Ludzie
Wiedza
Zdrowie

Najnowsze artykuły

Trening

PUSH-PULL-LEGS WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ

Co to jest? Jest to system treningowy uwzględniający ruchy push (wypychanie – Klatka, Przód i bok barków, triceps), Pull (przyciąganie – Plecy, biceps, tył barków) oraz Legs (nogi). Brzuch można trenować w dowolnie wybrany

Czytaj więcej ›
Suplementacja

top 7 suplementów na redukcji

Prawidłowy proces pozbywania się niechcianych kilogramów powinien brać pod uwagę nie tylko aspekty diety czy treningu, ale i odpowiedniej, przemyślanej suplementacji. Trzeba wiedzieć, po jakie należy i warto sięgać i zawsze podchodzić do tego z głową, a przede wszystkim indywidualnie. Zapamiętaj, że nie jesteś

Czytaj więcej ›
Dieta

7 sposobów na zahamowanie głodu

Czym tak w zasadzie jest uczucie głodu? Głód– potrzeba każdego człowieka, najczęściej doskwiera na diecie redukcyjnej, gdy jest nieodpowiednio dobrana. Wilczy apetyt, czy kompulsywne jedzenie nie zawsze oznacza, że organizm potrzebuje jedzenia do podstawowego funkcjonowania. Często jemy pod wpływem

Czytaj więcej ›
Trening

system góra-dół – opis i przykładowy plan

Trening Góra-Dół (ang.Upper – Lower body) jest to trening opierający się na ćwiczeniach górnej, bądź dolnej partii ciała na każdej jednostce treningowej. System ten świetnie sprawdzi się podczas budowania siły, oraz masy mięśniowej. Trening

Czytaj więcej ›

Społeczność to be fit to be friends