Dieta
Zadbaj o swoją odporność
okres jesienno-zimowy wystartował, a wraz z nim spadek odporności Przeziębienie, grypa i inne choroby, które dopadają nas wraz ze zmianą
Katarzyna Mościcka
30 września 2019
Kuchnia
Nie ma zdrowej diety bez porządku w kuchni! Dlatego dzielimy się z Wami przepisami na zdrowe posiłki, zamienniki słodyczy, które są pozbawione cukru i chemii.
Wychodząc naprzeciw Waszym potrzebom, chcemy zachęcić Was do smacznego i zdrowego gotowania, ale też zainspirować pomysłami, jak komponować zbilansowany jadłospis. Ponadto, we współpracy z dietetykami pokazujemy, jak stworzyć dietę idealną
pod swoje potrzeby.
Czytaj więcej ›
Kuchnia
Niskokaloryczne ciasto czekoladowe
Kto nie lubi ciast? Pomimo zjedzenia rodzinnego obiadu u babci miejsce na kawałek ciasta zawsze się znajdzie. Przede wszystkim są
Kinga Handzlik
12 sierpnia 2019
Kuchnia
Orzeźwiające niskokaloryczne desery 300kcal na upalne dni!
W upalne dni często sięgamy po lody. Niestety te ze sklepu są wysokokaloryczne i mają w składzie dużą ilość cukru,
Kinga Handzlik
30 czerwca 2019
Dieta
Przepis na szybki obiad do 500kcal
W dzisiejszych czasach nie mamy na nic czasu, jesteśmy zbyt zajęci pracą, obowiązkami.. Wielu jada posiłki na mieście, bo szybciej,
Kinga Handzlik
11 czerwca 2019
Kuchnia
szybkie fit przekąski
Zdrowa metoda na głoda Często między posiłkami nachodzi ochota na małą przekąskę. Podczas oglądania serialu czy po prostu z nudów
Kinga Handzlik
12 maja 2019
Kuchnia
Pyszny fit jagielnik czekoladowy
Przy tłustym czwartku doskonale zdaję sobie sprawę, że nie każdy lubi pączki, faworki czy donuty! Ale mam na to pyszne
Katarzyna Mościcka
28 lutego 2019
Kuchnia
Fit pączki czekoladowe
I jeszcze jeden przepis! Tym razem zdrowe pączki w wersji czekoladowej! Składniki: -1 jajko -100g czerwonej fasoli -1 mały banan
Kinga Handzlik
18 lutego 2019
Kuchnia
Fit pączki waniliowe
Tłusty czwartek tuż, tuż! Święto, które zaczyna ostatni tydzień karnawału. W ten dzień całe miasto pachnie słodkimi wypiekami, wszyscy zajadają
Kinga Handzlik
18 lutego 2019
Kuchnia
Jadłospis 1900kcal wegetariański #1
Przykładowy jadłospis diety wegetariańskiej ŚNIADANIE K:484,8 / B:40,1 / T:11,9 / WW:51,6 Twarożek z suszonymi pomidorami SKŁADNIKI ILOŚĆ Chleb żytni
Joanna Kwiatkowska
7 stycznia 2019
Kuchnia
Zdrowy jadłospis 2000kcal #1
Przykładowy jadłospis dla osoby zdrowej ŚNIADANIE K:468,6 / B:15,1 / T:7,0 / WW:84,4 Czekoladowa owsianka SKŁADNIKI ILOŚĆ Mleko 2% 200g
Joanna Kwiatkowska
7 stycznia 2019
Kuchnia
Jadłospis 2200KCAL #1
ŚNIADANIE K:495,3 / B:20,4 / T:11,3 / WW:74,8 Omlet czekoladowy SKŁADNIK ILOŚĆ Mleko 2% 125ml (0,5 szklanki) Kasza jaglana 50g
Joanna Kwiatkowska
7 stycznia 2019
Kuchnia
Fit tiramisu
Tiramisu od kilku miesięcy chodziło mi po głowie, jednak nie wiedziałam z której strony je ugryźć. W końcu zdecydowałam się
Przyjaciele 2befit
20 grudnia 2018