Przykładowe jadłospisy

ŚNIADANIE K:484,8 / B:40,1 / T:11,9 / WW:51,6 Twarożek z suszonymi pomidorami. SKŁADNIK ILOŚĆ Chleb żytni 2 kromki (60g) Suszone pomidory

ŚNIADANIE K:468,6 / B:15,1 / T:7,0 / WW:84,4 Czekoladowa owsianka SKŁADNIK ILOŚĆ Mleko 2% 200g Banan 120g (1 sztuka) Kasza

ŚNIADANIE K:495,3 / B:20,4 / T:11,3 / WW:74,8 Omlet czekoladowy SKŁADNIK ILOŚĆ Mleko 2% 125ml (0,5 szklanki) Kasza jaglana 50g