Trening
Zacznij od podstaw – nauka przysiadu
Przysiad jest jednym z podstawowych ćwiczeń wielostawowych. Prosty, a zarazem trudny ruch wstawania i siadania, który w ciągu dnia wykonywany
Konrad Aksamski
6 sierpnia 2019
Wiedza
W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.
Czytaj więcej ›
Dieta
jak nie przytyć na wakacjach?
Lato to wbrew pozorom świetna pora na zgubienie zbędnych kilogramów! Gdy temperatury są wyższe, niewątpliwie można stwierdzić, że aktywność zwiększa
Kinga Handzlik
24 lipca 2019
Trening
Zbuduj większe bicepsy!
MARZENIE O WIĘKSZY BICEPSIE Każdy z nas Panowie dba o to, aby biceps był duży. Opięta koszulka to jeden z
Konrad Aksamski
16 lipca 2019
Lifestyle
Jak sobie radzić podczas upałów?
Wiele upalnych dni za nami, lecz wakacje dopiero się zaczęły. Termometry pokazują ponad 30 stopni celsjusza. Słońce witamina d3 jest
Kinga Handzlik
1 lipca 2019
Trening
Ćwiczenia na płaski brzuch
Każdy z Nas chce dobrze wyglądać na plaży! Z nami zrobisz formę bez obaw! Wykonuj poniższe ćwiczenia systematycznie i ciesz
Kinga Handzlik
16 czerwca 2019
Dieta
Przepis na szybki obiad do 500kcal
W dzisiejszych czasach nie mamy na nic czasu, jesteśmy zbyt zajęci pracą, obowiązkami.. Wielu jada posiłki na mieście, bo szybciej,
Kinga Handzlik
11 czerwca 2019
Trening
Spal zbędny tłuszcz!
krótko i intensywnie! skutecznie i efektywnie! Dzisiaj przedstawię Ci zestaw 3 ćwiczeń, które pozwolą zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Do wykonania
Konrad Aksamski
6 czerwca 2019
Trening
TURBO SPALANIE- Spal tłuszcz, zbuduj mięśnie
Jeśli nie masz czasu na długi trening a chcesz spalić kalorie i wyrzeźbić sylwetkę, mam dla Ciebie propozycje treningu na
Kinga Handzlik
30 maja 2019
Trening
Kolejność wykonywania ćwiczeń siłowych – czy ma znaczenie?
Dlaczego kolejność ćwiczeń podczas treningu jest ważna? Bardzo ważnym czynnikiem w treningu siłowym jest kolejność ćwiczeń. Każdy początkujący adept siłowni
Konrad Aksamski
27 maja 2019
Trening
Zgrabne nogi od zaraz- najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi
Nadchodzą ciepłe dni, rozpoczyna się sezon na sukienki i spódnice! Jeśli wciąż uważasz, że nie masz wymarzonych nóg, nie martw
Kinga Handzlik
22 maja 2019
Lifestyle
Cellulit – jak z nim walczyć? Najlepsze domowe sposoby
Cellulit Pojęcie znane każdej kobiecie, zmora i tak zwany ”gość niechciany”, powodujący kompleksy. Posiada go około 95 % kobiet. Jak
Kinga Handzlik
17 maja 2019
Lifestyle
Jak motywować się do treningu?
Od stycznia, od poniedziałku, po urodzinach… Ile ludzi tyle wymówek, „ gdybym miał/a…” ,, jak będę…’’ ,,zacznę gdy..’’ ,, to
Kinga Handzlik
14 maja 2019