Masz pytanie? Zadzwoń – 536 278 550 lub napisz – [email protected]
W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.
Czym właściwie jest trening cardio? Jest to trening wytrzymałościowy lub tlenowy. Ma on na celu podniesienie wydolności organizmu, spalania tkanki tłuszczowej oraz dotlenienie
Jak powinien wyglądać trening na rzeźbę? Mówiąc o treningu na rzeźbę pojawia się wokół niego wiele pytań. Jakie ćwiczenia? Ile serii? Ile razy
Okres redukcyjny nie dla każdego jest łatwy, najważniejszym elementem jest stworzenie deficytu energetycznego. Odpowiednie dobranie makroskładników pomoże w uzyskaniu lepszych efektów. Pierwszym
CO TO JEST DOMS? DOMS (Delayed onset of muscle soreness ang. opóźniony zespół bólu mięśni), znany jako zakwasy, charakterystyczny ból odczuwany
W okresie budowania masy mięśniowej kluczem jest dobranie odpowiednich makroskładników a także dodatni bilans energetyczny w połączeniu z dobranym indywidualnie treningiem. Pozwoli nam to w kontrolowany
CHEAT DAY – warto robić czy jednak nie? Każdy z nas zaczynając swoją przygodę ze zdrowym stylem życia lub odchudzaniem zbyt restrykcyjnie podchodzi
Jaki jest idealny posiłek po treningu? Czy musi być spożyty od razu po jego zakończeniu? a co jeśli ćwiczymy późnym wieczorem? Jeść, nie jeść? Zaczynając trenować
Co jest w glutenie takiego, że wiele osób wyklucza go ze swojej diety? Gluten jest białkiem, który znajdziemy w pszenicy, życie i jęczmieniu. Spotkamy go praktycznie
Co to jest? Trening Split jest to system treningowy w którym dzielone są trenowane partie. W klasycznym Splicie trenowana jest dana partia raz w tygodniu. Istnieją
Posiłek przedtreningowy jest bardzo ważny i to od niego zależy jak będzie przebiegał. Nasz trening, ma na celu dostarczyć energię, przyśpieszyć regenerację potreningową i chronić
strach przed spożywaniem posiłku w godzinach wieczornych Niejedzenie po godzinie 18 jest to jeden z najbardziej popularnych MITÓW dietetycznych w kontekście redukcji masy ciała. Wywodzi się
O podstawowej przemianie materii (PPM), pisała Joanna (klik). W tym artykule znajdują się rady, jak przyspieszyć swój metabolizm. Zacznijmy od przyczyn, dlaczego możesz
