Suplementacja
Witamina C – Czy warto ją suplementować?
Witamina C to jedna z najpopularniejszych witamin, która jest kojarzona z odpornością. Dostępność tej witaminy w aptekach oraz sklepach dodatkowo
Konrad Aksamski
8 października 2019
Wiedza
W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.
Czytaj więcej ›
Dieta
Zadbaj o swoją odporność
okres jesienno-zimowy wystartował, a wraz z nim spadek odporności Przeziębienie, grypa i inne choroby, które dopadają nas wraz ze zmianą
Katarzyna Mościcka
30 września 2019
Dieta
Omega 3 – niezbędne kwasy tłuszczowe
Często osoby, które planują odchudzanie odrzucają wszystkie tłuszcze jako źródło problemu. Redukcji ulega także ilość kwasów tłuszczowych, które są NIEZBĘDNE
Joanna Kwiatkowska
11 września 2019
Suplementacja
TOP-5 suplementów w okresie budowania masy mięśniowej
Okres budowania masy mięśniowej niekiedy wymaga stosowania suplementów, które wspomogą cały ten proces. W niniejszym artykule przedstawiam TOP 5 suplementów,
Joanna Kwiatkowska
9 września 2019
Trening
Tłumaczymy jak poprawnie wykonywać pompki!
Jak bezbłędnie zrobić pompkę? Pompka to podstawowe ćwiczenie każdego adepta nie tylko siłowni. Jest to podstawowy ruch który każdy jest
Konrad Aksamski
4 września 2019
Trening
Zacznij od podstaw – nauka przysiadu
Przysiad jest jednym z podstawowych ćwiczeń wielostawowych. Prosty, a zarazem trudny ruch wstawania i siadania, który w ciągu dnia wykonywany
Konrad Aksamski
6 sierpnia 2019
Dieta
jak nie przytyć na wakacjach?
Lato to wbrew pozorom świetna pora na zgubienie zbędnych kilogramów! Gdy temperatury są wyższe, niewątpliwie można stwierdzić, że aktywność zwiększa
Kinga Handzlik
24 lipca 2019
Trening
Zbuduj większe bicepsy!
MARZENIE O WIĘKSZY BICEPSIE Każdy z nas Panowie dba o to, aby biceps był duży. Opięta koszulka to jeden z
Konrad Aksamski
16 lipca 2019
Lifestyle
Jak sobie radzić podczas upałów?
Wiele upalnych dni za nami, lecz wakacje dopiero się zaczęły. Termometry pokazują ponad 30 stopni celsjusza. Słońce witamina d3 jest
Kinga Handzlik
1 lipca 2019
Trening
Ćwiczenia na płaski brzuch
Każdy z Nas chce dobrze wyglądać na plaży! Z nami zrobisz formę bez obaw! Wykonuj poniższe ćwiczenia systematycznie i ciesz
Kinga Handzlik
16 czerwca 2019
Dieta
Przepis na szybki obiad do 500kcal
W dzisiejszych czasach nie mamy na nic czasu, jesteśmy zbyt zajęci pracą, obowiązkami.. Wielu jada posiłki na mieście, bo szybciej,
Kinga Handzlik
11 czerwca 2019
Trening
Spal zbędny tłuszcz!
krótko i intensywnie! skutecznie i efektywnie! Dzisiaj przedstawię Ci zestaw 3 ćwiczeń, które pozwolą zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Do wykonania
Konrad Aksamski
6 czerwca 2019