Trening
Ćwiczenia na płaski brzuch
Każdy z Nas chce dobrze wyglądać na plaży! Z nami zrobisz formę bez obaw! Wykonuj poniższe ćwiczenia systematycznie i ciesz się pięknym brzuchem w te wakacje!
Kinga Handzlik
16 czerwca 2019
Wiedza
W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.
Czytaj więcej ›
Dieta
Przepis na szybki obiad do 500kcal
W dzisiejszych czasach nie mamy na nic czasu, jesteśmy zbyt zajęci pracą, obowiązkami.. Wielu jada posiłki na mieście, bo szybciej, lub nie mają ochoty spędzać
Kinga Handzlik
11 czerwca 2019
Trening
Spal zbędny tłuszcz!
krótko i intensywnie! skutecznie i efektywnie! Dzisiaj przedstawię Ci zestaw 3 ćwiczeń, które pozwolą zmaksymalizować spalanie tkanki tłuszczowej. Do wykonania będą trzy ćwiczenia
Konrad Aksamski
6 czerwca 2019
Trening
TURBO SPALANIE- Spal tłuszcz, zbuduj mięśnie
Jeśli nie masz czasu na długi trening a chcesz spalić kalorie i wyrzeźbić sylwetkę, mam dla Ciebie propozycje treningu na całe ciało, dzięki którym spalisz nawet
Kinga Handzlik
30 maja 2019
Trening
Kolejność wykonywania ćwiczeń siłowych – czy ma znaczenie?
Dlaczego kolejność ćwiczeń podczas treningu jest ważna? Bardzo ważnym czynnikiem w treningu siłowym jest kolejność ćwiczeń. Każdy początkujący adept siłowni musi
Konrad Aksamski
27 maja 2019
Trening
Zgrabne nogi od zaraz- najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi
Nadchodzą ciepłe dni, rozpoczyna się sezon na sukienki i spódnice! Jeśli wciąż uważasz, że nie masz wymarzonych nóg, nie martw się, przygotowałam zestaw ćwiczeń, który możesz
Kinga Handzlik
22 maja 2019
Lifestyle
Cellulit – jak z nim walczyć? Najlepsze domowe sposoby
Cellulit Pojęcie znane każdej kobiecie, zmora i tak zwany ”gość niechciany”, powodujący kompleksy. Posiada go około 95 % kobiet. Jak wygląda? Gdzie
Kinga Handzlik
17 maja 2019
Lifestyle
Jak motywować się do treningu?
Od stycznia, od poniedziałku, po urodzinach… Ile ludzi tyle wymówek, „ gdybym miał/a…” ,, jak będę…’’ ,,zacznę gdy..’’ ,, to jeszcze nie ten czas”, chociaż tak bardzo
Kinga Handzlik
14 maja 2019
Dieta
10 najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania
Do lata zostało co raz mniej czasu, wiele osób odnawia swoje postanowienia noworoczne i chcą schudnąć, aby pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Zaczynasz
Kinga Handzlik
30 kwietnia 2019
Suplementacja
Aminokwasy – rodzaje, rola, przykładowe suplementy aminokwasowe
Aminokwasy to elementarne cząsteczki, które tworzą strukturę białka, między sobą połączone są wiązaniem peptydowym. Rodzaj i sekwencja tych cząsteczek decydują o właściwościach białka.
Joanna Kwiatkowska
29 kwietnia 2019
Trening
Trening Cardio – Nieodłączny element pięknej sylwetki
Czym właściwie jest trening cardio? Jest to trening wytrzymałościowy lub tlenowy. Ma on na celu podniesienie wydolności organizmu, spalania tkanki tłuszczowej oraz dotlenienie
Konrad Aksamski
12 kwietnia 2019
Trening
Trening na rzeźbę
Jak powinien wyglądać trening na rzeźbę? Mówiąc o treningu na rzeźbę pojawia się wokół niego wiele pytań. Jakie ćwiczenia? Ile serii? Ile razy
Konrad Aksamski
11 kwietnia 2019