Co to jest? Jest to system treningowy uwzględniający ruchy push (wypychanie – Klatka, Przód i bok barków, triceps), Pull (przyciąganie – Plecy,
Prawidłowy proces pozbywania się niechcianych kilogramów powinien brać pod uwagę nie tylko aspekty diety czy treningu, ale i odpowiedniej, przemyślanej suplementacji. Trzeba wiedzieć, po jakie należy i warto
Czym tak w zasadzie jest uczucie głodu? Głód– potrzeba każdego człowieka, najczęściej doskwiera na diecie redukcyjnej, gdy jest nieodpowiednio dobrana. Wilczy apetyt, czy kompulsywne jedzenie
Trening Góra-Dół (ang.Upper – Lower body) jest to trening opierający się na ćwiczeniach górnej, bądź dolnej partii ciała na każdej jednostce treningowej. System
Tłuszcze dotyczą zarówno grupy składników odżywczych (lipidów), jak i produktów spożywczych zawierających te składniki. W organizmie człowieka występują jako materiał energetyczny oraz składnik
Białka są jednym z najważniejszych składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania życia. Składają się z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. W ustroju człowieka
Węglowodany to związki głównie pochodzenia roślinnego, organiczne. Składają się z węgla, wodoru i tlenu, w procesie fotosyntezy pod wpływem światła. Stanowią źródło energii w żywieniu człowieka,
NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu
Wiele osób zwłaszcza zaawansowanych szuka dla siebie optymalnego systemu treningowego, osiągają stagnacje i potrzebują nowego bodźca dla swojego organizmu. Jednym z rozwiązań
Życie jest procesem spalania, który dostarcza organizmom żywym energii niezbędnej do ich istnienia, a każdy żywy organizm ma określone potrzeby energetyczne.A. Lavoisier Aby
Powoli ‘’nowy rok’’ staje się ‘’starym rokiem’’, więc połowa osób zapomina o postanowieniach, lecz są i tacy, którzy wciąż silnie się ich trzymają. Od czego to zależy?
Kontrowersji wśród produktów mlecznych nie brakuje, jedni są fanami spożywania ich w codziennej diecie, drudzy natomiast unikają jak ognia.. Jak naprawdę jest