fbpx

Wiedza

Suplementacja

top 7 suplementów na redukcji

Prawidłowy proces pozbywania się niechcianych kilogramów powinien brać pod uwagę nie tylko aspekty diety czy treningu, ale i odpowiedniej, przemyślanej suplementacji. Trzeba wiedzieć, po jakie należy i warto

Czytaj więcej ›
Dieta

7 sposobów na zahamowanie głodu

Czym tak w zasadzie jest uczucie głodu? Głód– potrzeba każdego człowieka, najczęściej doskwiera na diecie redukcyjnej, gdy jest nieodpowiednio dobrana. Wilczy apetyt, czy kompulsywne jedzenie

Czytaj więcej ›
Dieta

tłuszcz – niezbędny makroskładnik

Tłuszcze dotyczą zarówno grupy składników odżywczych (lipidów), jak i produktów spożywczych zawierających te składniki. W organizmie człowieka występują jako materiał energetyczny oraz składnik

Czytaj więcej ›
Dieta

białko – im więcej tym lepiej?

Białka są jednym z najważniejszych składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania życia. Składają się z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. W ustroju człowieka

Czytaj więcej ›
Dieta

węglowodany – to musisz wiedzieć

Węglowodany to związki głównie pochodzenia roślinnego, organiczne. Składają się z węgla, wodoru i tlenu, w procesie fotosyntezy pod wpływem światła. Stanowią źródło energii w żywieniu człowieka,

Czytaj więcej ›
Lifestyle

neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu

Czytaj więcej ›
Lifestyle

jak wytrwać w postanowieniach?

Powoli ‘’nowy rok’’ staje się ‘’starym rokiem’’, więc połowa osób zapomina o postanowieniach, lecz są i tacy, którzy wciąż silnie się ich trzymają. Od czego to zależy?

Czytaj więcej ›
Przewiń do góry