SPIS TREŚCI Jaka jest rola białka w naszym organiźmie Spożycie dzienne białka u dorosłego człowiekaNiedobór białka w diecie oznaki Wskazówki […]

Odporność – wzmocnij odpowiednią suplementacją! Teraz to chyba jedno z najczęściej zadawanych pytań. Dobry system odpornościowy jest na wagę złota. […]

Obecna sytuacja w europie i na świecie nie jest łatwa. Społeczeństwo zostało zmotywowane do tego, aby siedzieć w swoich domach. […]

Witamina E – jakie ma znaczenie? Witamina E zwana inaczej witaminą płodności, bo to od niej głownie zależy ta sprawność. […]

Dobra forma cały rok Forma, czym ona jest dla przeciętnego Kowalskiego? Każdy chciałby dobrze wyglądać! Przeważnie jest to okres wakacyjny, […]

Przysiady – od czego zacząć? Przysiady to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Pozornie proste ćwiczenie, które niestety sprawia […]

Coraz częściej możemy spotkać gumy oporowe na siłowniach, różne kształty, grubości, wiele ćwiczeń dzięki nim możemy wykonać, ale czy są […]

Jak trenować, by wzmocnić i rozbudować plecy? Duże i silne plecy to marzenie każdego adepta. Pokazuje to ogrom pracy, zaangażowanie, […]

Jak nie dać się zwariować? Każdy czasami lubi wyjść na miasto z rodziną czy przyjaciółmi, ale wtedy pojawia się pytanie, […]

Redukcja, czyli? Dieta na redukcji to najzwyczajniej dieta o obniżonej wartości energetycznej. Od naszego zapotrzebowania odejmujemy ok. 200-500kcal, tworząc w […]