Wiedza

W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.

forma

Dieta

Jak utrzymać formę siedząc w domu?

Obecna sytuacja w europie i na świecie nie jest łatwa. Społeczeństwo zostało zmotywowane do tego, aby siedzieć w swoich domach.

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 2 kwietnia 2020

witamina e

Suplementacja

Witamina E – silny przeciwutleniacz

Witamina E – jakie ma znaczenie? Witamina E zwana inaczej witaminą płodności, bo to od niej głownie zależy ta sprawność.

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 23 marca 2020

forma

Dieta

Forma cały rok? Podpowiadamy jak ją utrzymać!

Dobra forma cały rok Forma, czym ona jest dla przeciętnego Kowalskiego? Każdy chciałby dobrze wyglądać! Przeważnie jest to okres wakacyjny,

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 10 marca 2020

przysiady

Trening

Przysiady – metody progresji, czyli jak dźwigać więcej

Przysiady – od czego zacząć? Przysiady to jedne z najpopularniejszych ćwiczeń wykonywanych na siłowni. Pozornie proste ćwiczenie, które niestety sprawia

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 3 marca 2020

gumy oporowe

Trening

Gumy oporowe-czy warto z nich korzystać?

Coraz częściej możemy spotkać gumy oporowe na siłowniach, różne kształty, grubości, wiele ćwiczeń dzięki nim możemy wykonać, ale czy są

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 25 lutego 2020

plecy

Trening

Zbuduj wielkie plecy – najważniejsze ćwiczenia

Jak trenować, by wzmocnić i rozbudować plecy? Duże i silne plecy to marzenie każdego adepta. Pokazuje to ogrom pracy, zaangażowanie,

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 18 lutego 2020

jedzenie na mieście

Dieta

Jedzenie na mieście – rób to dobrze

Jak nie dać się zwariować? Każdy czasami lubi wyjść na miasto z rodziną czy przyjaciółmi, ale wtedy pojawia się pytanie,

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 11 lutego 2020

redukcja

Dieta

3 Proste tipy na redukcji

Redukcja, czyli? Dieta na redukcji to najzwyczajniej dieta o obniżonej wartości energetycznej. Od naszego zapotrzebowania odejmujemy ok. 200-500kcal, tworząc w

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 5 lutego 2020

Trening

Barki jak kule armatnie? To możliwe!

Dobry trening gwarancją sukcesu Szerokie i duże barki to powód do dumy, nie bez przyczyny. Każdy adept siłowni wie, że

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 29 stycznia 2020

płaski brzuch

Trening

Silny i piękny brzuch! Podpowiadamy jak go zrobić!

Płaski brzuch wyznacznikiem idealnej sylwetki Krata na brzuchu od dawna była symbolem dobrej formy. Tak wiele osób stara się aby

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 22 stycznia 2020

EAA

Suplementacja

Cała prawda o aminokwasach EAA

Najpierw było BCAA Na początek trochę o “starszym rodzeństwie” EAA na rynku suplementacyjnym, czyli o aminokwasach BCAA. Aminokwasy BCAA pośród

Czytaj więcej ›

Przyjaciele 2befit 15 stycznia 2020

cytrulina

Suplementacja

Jak działa cytrulina? Zobacz czy warto ją stosować!

Cytrulina Cytrulina jest aminokwasem endogennym, to znaczy że organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć i musimy dostarczyć go

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 8 stycznia 2020

postanowienia noworoczne

Dieta

Nowy rok, nowa ja?Proste zasady, dzięki którym się uda!

Dlaczego chcemy zmian w Nowym Roku? Nowy Rok kojarzy nam się z początkiem i startem czegoś nowego. W głowach pojawia

Czytaj więcej ›

Katarzyna Mościcka 28 grudnia 2019

wytrzymałość

Suplementacja

Popraw siłę i wytrzymałość z Beta-alaniną

BETA – ALANINA – jeden aminokwas, wiele zalet Beta – alanina jest to aminokwas wytwarzany endogennie w wątrobie, który ma

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 16 grudnia 2019

spalacze

Suplementacja

Spalacze tłuszczu – prawdziwe działanie

STOSOWANIE SPALACZY Spalacze są coraz bardziej powszechne wśród osób, które zaczynają swoją przygodę ze sportem w celu poprawienia sylwetki. Swoją

Czytaj więcej ›

Przyjaciele 2befit 9 grudnia 2019

okrągłe pośladki

Trening

Zbuduj brazylijskie pośladki!

Jak trenować, by zbudować? Każda z Pań marzy o fajnych i krągłych pośladkach, nie bez powodu. Poza tym, że pięknie

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 2 grudnia 2019

przedtreningówka

Suplementacja

Jak wybrać skuteczną przedtreningówkę?

JAK dobrać dla siebie ODPOWIEDNIĄ PRZEDTRENINGÓWKĘ? Wszystko zależy od tego, jaki jest cel brania takiego preparatu, ponieważ część osób sięga

Czytaj więcej ›

Przyjaciele 2befit 26 listopada 2019

colostrum

Suplementacja

Colostrum – dla wzmocnienia i lepszej regeneracji

Colostrum Colostrum jest to siara bydlęca, naturalny produkt gruczołów mlekowych ssaków. Związek ten powstaje podczas ciąży, aż do 72h po

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 18 listopada 2019

boostery testosteronu

Suplementacja

Jak naturalnie podnieść poziom testosteronu?

NATURALNE BOOSTERY TESTOSTERONU CZY MOŻNA PODNIEŚĆ POZIOM TESTOSTERONU BEZ ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? To pytanie zadaje sobie każdy facet w pewnym momencie

Czytaj więcej ›

Przyjaciele 2befit 12 listopada 2019

kreatyba

Suplementacja

Kreatyna – najlepiej przebadany suplement, który działa!

kreatyna – suplement dla każdego Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych oraz najbardziej przebadanych suplementów. Jest to kwas β-metyloguanidynooctowy, który występuje

Czytaj więcej ›

Konrad Aksamski 28 października 2019

<iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-KC4Z47H" height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden"></iframe>