Dieta
Zadbaj o swoją odporność
okres jesienno-zimowy wystartował, a wraz z nim spadek odporności Przeziębienie, grypa i inne choroby, które dopadają nas wraz ze zmianą
Katarzyna Mościcka
30 września 2019
Dieta
Na temat żywienia można znaleźć wiele sprzecznych informacji. Ale nie u nas! Z nami nauczysz się podstaw dietetyki, poznasz nowinki i zdobędziesz wiedzę niezbędną, by zadbać o swój codzienny jadłospis. Dzięki naszym artykułom nauczysz się komponować zdrowe posiłki, a Twoja dieta będzie wartościowa, smaczna i zbilansowana.
Czytaj więcej ›
Dieta
Omega 3 – niezbędne kwasy tłuszczowe
Często osoby, które planują odchudzanie odrzucają wszystkie tłuszcze jako źródło problemu. Redukcji ulega także ilość kwasów tłuszczowych, które są NIEZBĘDNE
Joanna Kwiatkowska
11 września 2019
Dieta
jak nie przytyć na wakacjach?
Lato to wbrew pozorom świetna pora na zgubienie zbędnych kilogramów! Gdy temperatury są wyższe, niewątpliwie można stwierdzić, że aktywność zwiększa
Kinga Handzlik
24 lipca 2019
Dieta
Przepis na szybki obiad do 500kcal
W dzisiejszych czasach nie mamy na nic czasu, jesteśmy zbyt zajęci pracą, obowiązkami.. Wielu jada posiłki na mieście, bo szybciej,
Kinga Handzlik
11 czerwca 2019
Dieta
10 najczęściej popełnianych błędów podczas odchudzania
Do lata zostało co raz mniej czasu, wiele osób odnawia swoje postanowienia noworoczne i chcą schudnąć, aby pozbyć się nadprogramowych
Kinga Handzlik
30 kwietnia 2019
Dieta
Redukcja bez zmartwień – krok po kroku
Okres redukcyjny nie dla każdego jest łatwy, najważniejszym elementem jest stworzenie deficytu energetycznego. Odpowiednie dobranie makroskładników pomoże w uzyskaniu lepszych
Joanna Kwiatkowska
2 kwietnia 2019
Dieta
Dieta w okresie budowania masy mięśniowej
W okresie budowania masy mięśniowej kluczem jest dobranie odpowiednich makroskładników a także dodatni bilans energetyczny w połączeniu z dobranym indywidualnie
Joanna Kwiatkowska
27 marca 2019
Dieta
Cheat day – sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów
CHEAT DAY – warto robić czy jednak nie? Każdy z nas zaczynając swoją przygodę ze zdrowym stylem życia lub odchudzaniem
Joanna Kwiatkowska
22 marca 2019
Dieta
Posiłek po treningu – jeść czy nie? Podpowiadamy!
Jaki jest idealny posiłek po treningu? Czy musi być spożyty od razu po jego zakończeniu? a co jeśli ćwiczymy późnym
Kinga Handzlik
20 marca 2019
Dieta
Dieta bezglutenowa – moda czy konieczność?
Co jest w glutenie takiego, że wiele osób wyklucza go ze swojej diety? Gluten jest białkiem, który znajdziemy w pszenicy,
Joanna Kwiatkowska
18 marca 2019
Dieta
Posiłek przedtreningowy – co jeść, by mieć energię?
Posiłek przedtreningowy jest bardzo ważny i to od niego zależy jak będzie przebiegał. Nasz trening, ma na celu dostarczyć energię,
Kinga Handzlik
6 marca 2019
Dieta
Nie jedz po 18 – nadal w to wierzysz?
strach przed spożywaniem posiłku w godzinach wieczornych Niejedzenie po godzinie 18 jest to jeden z najbardziej popularnych MITÓW dietetycznych w
Joanna Kwiatkowska
4 marca 2019