Lifestyle - 2BeFit.pl

Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i trening. To codzienne wybory, świadome rozwiązania i racjonalne podejście. Znalezienie złotego środka ułatwi nam pracę nad samym sobą i dbanie o swoje zdrowie i kondycję, nie tylko fizyczną, ale i psychiczną! Dlatego zajrzyj do nas jeśli szukasz porad i motywacji.

Dieta

Nowy rok, nowa ja?Proste zasady, dzięki którym się uda!

Dlaczego chcemy zmian w Nowym Roku? Nowy Rok kojarzy nam się z początkiem i startem czegoś nowego. W głowach pojawia

Czytaj więcej ›

Katarzyna Mościcka 28 grudnia 2019

Dieta

jak nie przytyć na wakacjach?

Lato to wbrew pozorom świetna pora na zgubienie zbędnych kilogramów! Gdy temperatury są wyższe, niewątpliwie można stwierdzić, że aktywność zwiększa

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 24 lipca 2019

Lifestyle

Jak sobie radzić podczas upałów?

Wiele upalnych dni za nami, lecz wakacje dopiero się zaczęły. Termometry pokazują ponad 30 stopni celsjusza. Słońce witamina d3 jest

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 1 lipca 2019

Lifestyle

Cellulit – jak z nim walczyć? Najlepsze domowe sposoby

Cellulit Pojęcie znane każdej kobiecie, zmora i tak zwany ”gość niechciany”, powodujący kompleksy. Posiada go około 95 % kobiet. Jak

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 17 maja 2019

Lifestyle

Jak motywować się do treningu?

Od stycznia, od poniedziałku, po urodzinach… Ile ludzi tyle wymówek, „ gdybym miał/a…” ,, jak będę…’’ ,,zacznę gdy..’’ ,, to

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 14 maja 2019

Lifestyle

Sposoby na zwiększenie aktywności pozatreningowej

Czy można schudnąć bez robienia cardio/interwałów? Oczywiście, jest to możliwe jeśli będziemy na ujemnym bilansie kalorycznym i zadbamy o nasz

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 20 lutego 2019

Lifestyle

Neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych

Czytaj więcej ›

Joanna Kwiatkowska 4 lutego 2019

Lifestyle

Jak wytrwać w postanowieniach? Sprawdź nasze rady!

Powoli ‘’nowy rok’’ staje się ‘’starym rokiem’’, więc połowa osób zapomina o postanowieniach, lecz są i tacy, którzy wciąż silnie

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 29 stycznia 2019

Dieta

Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Nadszedł ten czas gdy Polska doczekała się swoich zasad racjonalnego żywienia. Jest to najprostsze przedstawienie kompleksowej idei żywienia, która pozwala

Czytaj więcej ›

Joanna Kwiatkowska 20 grudnia 2018

Dieta

Detoksy sokowe – nie daj się nabrać!

‘’NOWY ROK, NOWA JA’’ Większość osób zaczyna go od ‘’oczyszczenia organizmu’’ poprzez detoksy, które niestety stają się coraz bardziej popularne.

Czytaj więcej ›

Kinga Handzlik 16 grudnia 2018

Dieta

Hashimoto – choroba cywilizacyjna?

Hashimoto – immunologiczne zapalenie tarczycy Już sama nazwa brzmi jak rzadkie zaburzenie, nic mylnego. Hashimoto zostało okrzyknięte chorobą XXI wieku

Czytaj więcej ›

Joanna Kwiatkowska 16 grudnia 2018

Lifestyle

Sen – czy robisz to dobrze?

Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i sprawności umysłowej. Podczas snu mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje, a nawet zapamiętuje nowe informacje.

Czytaj więcej ›

Joanna Kwiatkowska 16 grudnia 2018