fbpx

Lifestyle

Lifestyle

neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu

Czytaj więcej ›
Lifestyle

jak wytrwać w postanowieniach?

Powoli ‘’nowy rok’’ staje się ‘’starym rokiem’’, więc połowa osób zapomina o postanowieniach, lecz są i tacy, którzy wciąż silnie się ich trzymają. Od czego to zależy?

Czytaj więcej ›
Lifestyle

sen – robisz to dobrze?

Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i sprawności umysłowej. Podczas snu mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje, a nawet zapamiętuje nowe informacje. Już po 2-3

Czytaj więcej ›
Lifestyle

Jak dobrze zacząć dzień?

Lepszy poranek, czyli jak dobrze zacząć dzień! Dobrze zacząć dzień? to tak się da w tę porę roku? Gdy za oknem jeszcze ciemno, a pod kołderką tak cieplutko?

Czytaj więcej ›
Przewiń do góry