Lifestyle

neat
Lifestyle

Neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu

Czytaj więcej ›
sen
Lifestyle

Sen – robisz to dobrze?

Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i sprawności umysłowej. Podczas snu mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje, a nawet zapamiętuje nowe informacje. Już po 2-3

Czytaj więcej ›
jak dobrze zacząć dzień
Lifestyle

Jak dobrze zacząć dzień?

Lepszy poranek, czyli jak dobrze zacząć dzień! Dobrze zacząć dzień? to tak się da w tę porę roku? Gdy za oknem jeszcze ciemno, a pod kołderką tak cieplutko?

Czytaj więcej ›
Przewiń do góry