Lifestyle

Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i trening. To codzienne wybory, świadome rozwiązania i racjonalne podejście. Znalezienie złotego środka ułatwi nam pracę nad samym sobą i dbanie o swoje zdrowie i kondycję, nie tylko fizyczną, ale i psychiczną! Dlatego zajrzyj do nas jeśli szukasz porad i motywacji.

bieganie
Lifestyle

Jak motywować się do treningu?

Od stycznia, od poniedziałku, po urodzinach… Ile ludzi tyle wymówek, „ gdybym miał/a…”  ,, jak będę…’’ ,,zacznę gdy..’’ ,, to jeszcze nie ten czas”, chociaż tak bardzo

Czytaj więcej ›
neat
Lifestyle

Neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu

Czytaj więcej ›
sen
Lifestyle

Sen – robisz to dobrze?

Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i sprawności umysłowej. Podczas snu mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje, a nawet zapamiętuje nowe informacje. Już po 2-3

Czytaj więcej ›
jak dobrze zacząć dzień
Lifestyle

Jak dobrze zacząć dzień?

Lepszy poranek, czyli jak dobrze zacząć dzień! Dobrze zacząć dzień? to tak się da w tę porę roku? Gdy za oknem jeszcze ciemno, a pod kołderką tak cieplutko?

Czytaj więcej ›
Przewiń do góry