Dieta
jak nie przytyć na wakacjach?
Lato to wbrew pozorom świetna pora na zgubienie zbędnych kilogramów! Gdy temperatury są wyższe, niewątpliwie można stwierdzić, że aktywność zwiększa
Kinga Handzlik
24 lipca 2019
Lifestyle
Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i trening. To codzienne wybory, świadome rozwiązania i racjonalne podejście. Znalezienie złotego środka ułatwi nam pracę nad samym sobą i dbanie o swoje zdrowie i kondycję, nie tylko fizyczną, ale i psychiczną! Dlatego zajrzyj do nas jeśli szukasz porad i motywacji.
Czytaj więcej ›
Lifestyle
Jak sobie radzić podczas upałów?
Wiele upalnych dni za nami, lecz wakacje dopiero się zaczęły. Termometry pokazują ponad 30 stopni celsjusza. Słońce witamina d3 jest
Kinga Handzlik
1 lipca 2019
Lifestyle
Cellulit – jak z nim walczyć? Najlepsze domowe sposoby
Cellulit Pojęcie znane każdej kobiecie, zmora i tak zwany ”gość niechciany”, powodujący kompleksy. Posiada go około 95 % kobiet. Jak
Kinga Handzlik
17 maja 2019
Lifestyle
Jak motywować się do treningu?
Od stycznia, od poniedziałku, po urodzinach… Ile ludzi tyle wymówek, „ gdybym miał/a…” ,, jak będę…’’ ,,zacznę gdy..’’ ,, to
Kinga Handzlik
14 maja 2019
Lifestyle
Sposoby na zwiększenie aktywności pozatreningowej
Czy można schudnąć bez robienia cardio/interwałów? Oczywiście, jest to możliwe jeśli będziemy na ujemnym bilansie kalorycznym i zadbamy o nasz
Kinga Handzlik
20 lutego 2019
Lifestyle
Neat – zwiększ swoją aktywność
NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych
Joanna Kwiatkowska
4 lutego 2019
Lifestyle
Jak wytrwać w postanowieniach? Sprawdź nasze rady!
Powoli ‘’nowy rok’’ staje się ‘’starym rokiem’’, więc połowa osób zapomina o postanowieniach, lecz są i tacy, którzy wciąż silnie
Kinga Handzlik
29 stycznia 2019
Dieta
Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
Nadszedł ten czas gdy Polska doczekała się swoich zasad racjonalnego żywienia. Jest to najprostsze przedstawienie kompleksowej idei żywienia, która pozwala
Joanna Kwiatkowska
20 grudnia 2018
Dieta
Detoksy sokowe – nie daj się nabrać!
‘’NOWY ROK, NOWA JA’’– większość osób zaczyna go od ‘’oczyszczenia organizmu’’ poprzez detoksy, które niestety stają się coraz bardziej popularne.
Kinga Handzlik
16 grudnia 2018
Dieta
Hashimoto – choroba cywilizacyjna?
Hashimoto – immunologiczne zapalenie tarczycy Już sama nazwa brzmi jak rzadkie zaburzenie, nic mylnego. Hashimoto zostało okrzyknięte chorobą XXI wieku
Joanna Kwiatkowska
16 grudnia 2018
Lifestyle
Sen – robisz to dobrze?
Sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia i sprawności umysłowej. Podczas snu mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje, a nawet zapamiętuje nowe informacje.
Joanna Kwiatkowska
16 grudnia 2018
Lifestyle
Jak dobrze zacząć dzień?
Lepszy poranek, czyli jak dobrze zacząć dzień! Dobrze zacząć dzień? to tak się da w tę porę roku? Gdy za
Kinga Handzlik
16 grudnia 2018