Wiedza

W tym miejscu swoją wiedzą dzielą się wykształceni dietetycy i trenerzy. Znajdziesz tu artykuły z zakresu żywienia, treningu czy suplementacji oraz treści lifestyle’owe.
Rozwiejemy Wasze wątpliwości i przedstawimy w prosty sposób zagadnienia związane ze zdrowiem. Z nami nauczysz się jak postępować i żyć zdrowo z zachowaniem rozsądku, dalece od skrajności.

crossfit
Trening

Crossfit – idealny trening dla…

Co to jest? Jest to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę

Czytaj więcej ›
suplementy redukcja
Suplementacja

Top 7 suplementów na redukcji

Prawidłowy proces pozbywania się niechcianych kilogramów powinien brać pod uwagę nie tylko aspekty diety czy treningu, ale i odpowiedniej, przemyślanej suplementacji. Trzeba wiedzieć, po które należy lub

Czytaj więcej ›
glod
Dieta

7 sposobów na zahamowanie głodu

Czym tak w zasadzie jest uczucie głodu? Głód– potrzeba fizjologiczna każdego człowieka. Najczęściej doskwiera na diecie redukcyjnej, gdy walczymy z bagażem nadmiernych kilogramów, a nasza dieta

Czytaj więcej ›
tłuszcze
Dieta

Tłuszcz – dlaczego się go boimy?

Tłuszcze dotyczą zarówno grupy składników odżywczych (lipidów), jak i produktów spożywczych zawierających te składniki. W organizmie człowieka występują jako materiał energetyczny oraz składnik

Czytaj więcej ›
kurczak
Dieta

Białko – im więcej tym lepiej?

Białka są jednym z najważniejszych składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania życia. Składają się z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. W ustroju człowieka

Czytaj więcej ›
neat
Lifestyle

Neat – zwiększ swoją aktywność

NEAT (non exercise activity thermogenesis) czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Najprościej ujmując NEAT określa wydatki energetyczne podczas wszystkich czynności wykonywanych w ciągu

Czytaj więcej ›
Przewiń do góry