BCAA

Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) to grupa trzech aminokwasów, leucyna, izoleucyna i walina. BCAA są przydatne bezpośrednio z krwiobiegu, gdzie przechodzą do komórek mięśniowych, a zatem stanowią bezpośrednie źródło energii. Aminokwasy rozgałęzione są metabolizowane w mięśniach, a nie w wątrobie, a ich największą zaletą jest zdolność do promowania regeneracji nawet po najtrudniejszych treningach.

BCAA są najważniejszymi aminokwasami antykatabolicznymi. Zapewniają regenerację tkanki mięśniowej. BCAA są niezbędne i niezastąpione, zwłaszcza gdy organizm znajduje się w krytycznych sytuacjach, takich jak dieta nisko węglowodanowa połączona z trudnymi treningami. W diecie redukującej zaleca się łączenie jej ze spalaczem tłuszczu, takim jak karnityna.

BCAA i ich skutki:

są najważniejszymi niezbędnymi aminokwasami
pomagają regenerować tkankę mięśniową
zapobiegają procesom katabolicznym
pomagają regulować poziom cukru we krwi

BCAA : leucyna, izoleucyna i walina

Leucyna jest niezbędnym aminokwasem o rozgałęzionym łańcuchu, BCAA. Jest także najsilniejszym aktywatorem białkowym w procesie anabolicznym ale tylko w połączeniu z resztą aminokwasów niezbędnych. W głównej mierze wiadomo że leucyna zapobiega katabolizmowi i rozpadowi włókien mięśniowych. Ponadto obniża poziom glukozy we krwi i dlatego jest bardzo korzystny dla diety i utraty wagi.

Izoleucyna jest niezbędnym aminokwasem, który w połączeniu z leucyną i waliną zwiększa wytrzymałość fizyczną i pomaga zasilać mięśnie energią. Izoleucyna jest niezbędna do produkcji hemoglobiny dlatego zwiększa wytrzymałość mięśniową naszego organizmu i reguluje poziom cukru we krwi. Można go znaleźć w mięsie, orzechach, rybach lub produktach sojowych.

Walina jest aminokwasem, który jest częścią BCAA. Może natychmiast dostarczyć niezbędną energię do tkanki mięśniowej. Utrzymuje równowagę azotu w organizmie, stymuluje metabolizm mięśni i regenerację tkanek dlatego w połączeniu z z wymienionymi dwoma aminokwasami tworzy najlepszy antykatabolik.