Kategorie produktów

Kreatyny

Kreatyna jest najpopularniejszym oraz najlepiej przebadanym suplementem wspierającym przyrost masy mięśniowej. Działanie anaboliczne jest potwierdzone wieloma badaniami klinicznymi. Organizm syntetyzuje ją z aminokwasów: L-argininy, glicyny i L-metioniny.  Kreatyna w największej ilości występuje w tkance mięśniowej oraz nerwowej.

Jej suplementacja przynosi wiele korzyści w zależności od stosowanej formy (monohydrat lub jabłczan). Duże stężenie kreatyny gwarantuje dostępność „szybkiej” energii metabolicznej. Głównie stanowi magazyn dal wysokoenergetycznych reszt fosforanowych, które służą do resyntezy ATP. Jest zalecana zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Kreatyna pełni również ważną rolę w regeneracji, dzięki właściwościom buforującym zapobiega uciążliwemu działaniu kwasu mlekowego. Ponadto wpływa ona na ograniczenie rozpadu glikogenu, oszczędzając tym samym zapasy glukozy. Dzięki niej spada uczucie zmęczenia i jednocześnie zwiększa możliwość wykonywania dłuższych sesji treningowych.

 

Przewiń do góry