Jak dobrze zacząć dzień?

Lepszy poranek, czyli jak dobrze zacząć dzień!

Dobrze zacząć dzień? to tak się da w tę porę roku? Gdy za oknem jeszcze ciemno, a pod kołderką tak cieplutko? Nie wspominając o poniedziałku,prawda?

Większość z Nas marzy o porankach z reklam, instagramowych gwiazd itp takich w których wstaniemy wyspani, wypoczęci, pełni wigoru, pozytywnych myśli, bez jakichkolwiek zmartwień, o poranku w którym napijemy się spokojnie kawy i zjemy smaczne,kolorowe śniadanie (najlepiej już gotowe) Marzymy o poranku w którym wybierzemy się do garderoby i będziemy wiedzieli co dziś na siebie włożyć, będziemy mieli zaplanowany cały dzień i wszystko będzie NA SPOKOJNIE,nie ucieknie Nam autobus, nie będziemy stać w korku, wszystko będzie idealne, takie na czas. Ale w rzeczywistości kończy się to tak że wstajemy na ostatnią chwilę(o ile nie przespaliśmy nawet drzemki), szybko poranna toaleta, zakładamy pierwszy lepszy ciuch, który wpadnie nam do rąk, następnie chwytamy na kromkę chleba i pędem biegniemy do pracy/na zajęcia.

Skąd to znam? Z autopsji. Pamiętaj, że możesz to zmienić, ale będzie kosztowało Cię trochę wysiłku. Będziesz musiał wstać 5-10 a może nawet i 30 minut wcześniej, sam wiesz rano każda minuta jest cenna, uwierz że później sobie podziękujesz. Jak zaczniemy chaotycznie poranek to prawdopodobieństwo, że będziesz mieć taki cały dzień

Pozwól, że zajmę Ci chwilkę i podzielę się z Tobą wskazówkami JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ

Rada nr 1: Zmień nastawienie, banał prawda? Przypomnij sobie swoje ostatnie poranki, kładąc się spać, już zapewne wypowiedziałeś słowa ‘’ ale mi się nie chce iść jutro do pracy/szkoły’’- a może już próbowałeś wstawać wcześniej ale jednak łóżko działało jak magnez? Wiesz co spraw aby Ci się zachciało, PRZESTAŃ TAK MÓWIĆ! i ……….

Rada nr 2: Bądź wdzięczny! ZA WSZYSTKO! Za to że mogłeś otworzyć oczy, że mogłeś obudzić się w ciepłym łóżku, że masz dach nad głową, że masz rodzinę, że masz możliwość WSTANIA Z ŁÓŻKA, masz możliwość rozwoju, masz możliwość wzięcia prysznicu, masz pracę, masz możliwość edukacji. Spójrz ile masz szczęścia, DOCENIAJ TO! . Codziennie rano zapisuj 3 rzeczy za które możesz być wdzięczny, kartka i długopis niech zawsze będą koło łóżka, lub pod poduszką 😉

Rada nr 3: Zapisz wieczorem rzeczy które masz wykonać tego dnia, ułatwi to organizację, będziesz wiedział co masz do zrobienia, dzięki temu będziesz wiedzieć że o niczym nie zapomniałeś i będziesz gotów na ten dzień. Zwiększy to też Twoją produktywność.

Pamiętaj że to wczorajsze jutro! 🙂

Rada nr 4: Zadbaj o aktywność. Nie mówię tu o godzinnej sesji cardio, czy podnoszeniu ciężarów, ale odpal ćwiczenia na Youtube i ćwicz intensywnie lub mniej, tak jak masz ochotę! możesz uprawiać jogę przez 15 minut. Nie masz czasu? Nie ma problemu poranne pajacyki, przysiady, pompeczki i brzuszki też poprawiają Twoje samopoczucie. Dzięki temu będziesz pobudzony, dumny z siebie że byłeś rano produktywny, więc zwiększa to szanse na sukcesy w ciągu dnia!

Rada nr 5: Weź prysznic, najlepiej ze zmienną temperaturą wody, zrelaksujesz się ale i pobudzisz swój krwiobieg. Poza tym na pewno będziesz miał ubaw gdy zaczniesz polewać się zimną wodą, będziesz starał się wejść pod prysznic ale ciało będzie się bronić, taka mała zabawa, uśmiech na pewno się pojawi na twojej twarzy!

Rada nr 6: Wypij szklankę wody z cytryną, pobudza, dodaje energii, przyśpiesza metabolizm. Więcej o tym jak działa przeczytasz tutaj KLIK

Rada nr 7: Naszykuj ciuchy i potrzebne Ci rzeczy wieczorem, dzięki temu będziesz wiedział w czym pokażesz się światu, nie zmarnujesz czasu na przebieranie się i szukanie zaginionej skarpetki, no i niczego nie zapomnisz!

Rada nr 8: Rano Odłóż nie korzystaj z telefonu ani telewizora, bo to pochłania Nas najbardziej. Będziesz mieć jeszcze czas na przeglądanie tablicy i sprawdzeniu nowinek.

Rada nr 9: Marzysz o gotowym śniadaniu? Nie ma sprawy, dzień wcześniej naszykuj produkty z których je wykonasz!

Rada nr 10: Nie wychodź z domu bez pościelonego łóżka. O uszy mi się obiło, że osoby które ścielą łożko mają nie tylko poukładany i spokojny dzień ale są bogatsi. Niby nic ale warto spróbować. Ja do dziś to stosuje!

Rada nr 11: Wstań z budzikiem, nie rób drzemek, one nie sprawiają, że będziesz bardziej wypoczęty, działają niestety w drugą stronę. Także gdy usłyszysz swój budzik po otwarciu oczu, nie leż w łóżku, nie marz o niebieskich migdałach, o tym jak ciężki będzie dzień albo jak zwalczać pokój na świecie po prostu WSTAŃ najlepiej prawą nogą!

Przedstawiłam Ci 11 mam nadzieje że pomocnych rad, pamiętaj nie wszystko na raz! Wybierz chociaż jeden nawyk z listy i wprowadź go w swoje życie, niech to będzie rytułał!

Staraj się wstawać wcześnie, nie narzekaj na brak czasu, dobra oganizacja i miłego dnia!

Jeśli masz już poranny nawyk, podziel się! zostaw komentarz!

@k_madam

Podoba Ci się? Udostępnij!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Drukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O autorze

Polecamy