Jak działa cytrulina? Zobacz czy warto ją stosować!

Cytrulina

Cytrulina jest aminokwasem endogennym, to znaczy że organizm nie jest w stanie sam go wytworzyć i musimy dostarczyć go do organizmu pożywienia.  Bierze udział w procesie cyklu mocznikowego w którym dwutlenek węgla i amoniak są dodawane do ornityny tworząc l-cytrulinę, która następnie przekształcana jest do argininy. Może być wytwarzana w wątrobie, jelitach, z l-argininy (w ok. 10%) lub l-glutaminy (w ok.90%). Cytrulina jako suplement pomaga zwalczyć zmęczenie podczas treningu, oraz zwiększa wytrzymałość. Ponadto cytrulina jest wykorzystywana jako zwiększenie przepływu krwi do tkanek, co daje nam przyśpieszoną regeneracje.

Zalety stosowania Cytruliny:

  • Zwiększa intensywność treningową
  • Podnosi wytrzymałość
  • Zwiększa produkcję tlenku azotu
  • Dobrze wpływa na system krwionośny oraz przepływ krwi
  • Optymalizuje produkcję ATP

Większe możliwości treningowe?

pompa treningowa

Cytrulina jak widać nie tylko zmniejsza zmęczenie, ale również zwiększa produkcje ATP, czyli naszego najważniejszego związku energetycznego. Cytrulina może realnie zwiększyć nasze możliwości treningowe poprzez zmniejszenie zmęczenia co przełoży się na dłuższą prace na danej jednostce treningowej.

Co ciekawe cytrulina ma również duży wpływ na podniesienie hormonu wzrostu, czyli jednego z najważniejszych hormonów podczas budowania masy mięśniowej.

Jak stosować?

Dawkowanie L-cytruliny powinno mieścić się w zakresie 4-6 g na dobę. Badania dowodzą, iż najlepiej sprawdza się połączenie cytruliny z argininą. Połączenie to wykazuje pewną synergię i dużo silniejsze działanie, zwłaszcza jeśli mówi się o efekcie pompy mięśniowej. Najlepszą metodą stosowania produktu jest dawkowanie okołotreningowe, w którym należy przyjąć suplement zarówno przed, jak i po treningu. Stopniowo ilość L-cytruliny można zwiększać, o ile organizm dobrze na nią reaguje. Naturalnie L-cytrulina znajduje się w owocach takich jak np. arbuz.

cytrulina

Polecamy!

Zdecydowanymi faworytami będą tu Amix CitruLyn – 120kap który zawiera 1500mg w dwóch kapsułkach, Chcąc zmaksymalizować rezultaty połącz ten produkt z AMIX Nitric Oxide.

Również świetnym wyborem będzie Gen Lab CitruGen 240g który w jednej miarce czyli 4g zawiera aż 3600mg cytruliny.

Bez wątpienia jeden czy drugi suplement z pewnością sprawdzi się do codziennego treningu dla zmaksymalizowania swoich efektów treningowych, gdyż oba zawierają najwyższą jakość czystego związku.

Podoba Ci się? Udostępnij!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Drukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O autorze

Polecamy

Informujemy, że w celu zapewnienia jak najlepszej obsługi nasza strona korzysta z ciasteczek (plików cookies). Korzystając z naszej strony, bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plików cookies. Jednocześnie przypominamy, że w każdej chwili masz możliwość zmiany ustawień plików cookies. Więcej informacji możesz znaleźć w Polityce prywatności.