Zgrabne nogi od zaraz- najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi

Nadchodzą ciepłe dni, rozpoczyna się sezon na sukienki i spódnice! Jeśli wciąż uważasz, że nie masz wymarzonych nóg, nie martw się, przygotowałam zestaw ćwiczeń, który możesz wykonywać nawet w domu! Potrzebujesz kawałka podłogi i wygodnego stroju. Zestaw nie obciąży Twoich kolan i sprawi, że Twoje nogi będą szczupłe i jędrne. Ćwiczenia nie są skomplikowane, a naprawdę dają popalić, nawet tym bardziej zaawansowanym. Dzięki nim w szczególności uporasz się z nadmiarem tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud i pozbędziesz się kilku centymetrów.

Ćwiczenia do wykonania :

1.Przysiad wyskok z wymachem rąk
2. Zakrok z uniesieniem kolana w górę do klatki piersiowej
3. Łyżwiarz
4. Zakrok z uniesieniem kolana w górę do klatki piersiowej
5. Przysiad sumo z uniesieniem pięt

Każde z ćwiczeń wykonaj w 20 powtórzeniach

Po każdej skończonej sesji ćwiczenie TURBO pajacyk w pozycji sumo przez 1 minutę.

Pajacyk sumo

Aby uzyskać efekt szczupłych i zgrabnych nóg, wykonuj ćwiczenia regularnie co 2 dni. Jeśli dołączysz do nich zestaw na brzuch i spalanie, efekty pojawią się szybciej niż myślisz! Bądź gotowa na sezon bikini i zaskocz wszystkich na plaży!
Dzięki tym ćwiczeniom, nogi nie tylko będą szczupłe i smukłe Twój pośladek Twój również się zaokrągli.

To co działamy?

Podoba Ci się? Udostępnij!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on print
Drukuj

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O autorze

Polecamy